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Suisouan(粋創庵) in Hawaii 2020 #01

今回の旅の全荷物。外食すると大変なので日本から米、モチ、麺類や味噌なども大量に持参。&お土産用の手ぬぐいや食材もたくさん。あとは、いつものように下着類4枚や本、楽器などいつものラインナップ。

Thank you for the really beautiful time!! This is my sixth visit to Bigisland. What a strange trip it’s been!! I felt a miracle everyday and everywhere. I want to appreciate all the people I met on this trip and the nature of Hawaii. I will come back next Feb. Please join next time if you want to get yourself back.

ハワイ島ヒロの滞在先。築80年以上の素敵すぎるお家。家主のアンクル・ニックの丁寧な暮らしぶり、美意識が溢れる場所は、いるだけで癒されます。

 ご縁が繋がり早7年。昨年は諸事情あって行けなかったのですが。

 今年はまた多くの方にご縁いただきお邪魔してきましたハワイ島。

 まずは滞在中にお世話になったみなさん、遊体法や整体セッションで身体をともに旅したみなさん、奇跡の時間をともに過ごしたみなさん、よい時間をありがとうございました。
 
 言葉にしてしまうとチープな感じになってしまいますが、最高ですw 感謝しかないです。

 「必要な時に、必要なことが、必要なところに巡ってくる。

 それを信じて身を委ねられれば、何も心配する必要はない。」

 こういうセリフよく聞きますよね。

 本当なんですよね。スピリチュアルとか目に見えないことでなく、それを突きつけられるというか。

 そうとしか言えない現実が起こるという。会う人や到着時間とか、天気すらも。

 まあ、単なる偶然、と一笑に付せばそれで済む話でもあるんだけど、それだけじゃ済まないくらい偶然が重なるし。

 根がロマンチストな僕としてはw、冷めた目で見たら単なる偶然と思われるできごとも、それは何かによってもたらされた “粋な奇跡” なのではと思うワケです。だって必要な時はちゃんと晴れて、虹出るしw

 まあ、誰がそうしたのかはさておき、本当は日常の中にもそんな “粋な奇跡” がたくさん起こってるはずなのに、日常の忙しさに埋もれて「こなしていくこと」や「足りていないこと」に目が向いてしまっていると、そんな些細なことに目を向ける余裕がなくなってしまって、

せっかく奇跡が起こってるのに無視、もしくは気づかないということも多いんだろうなと思います。

 そういう意味で旅は日常の暮らしから離れるし、ハワイという温暖でワイルドな場所は、 “粋な奇跡” に気づきやすい場所なんだと思います。

美しい花と抜けるような青い空。楽園ってあるんですね

 なので、当スタジオ「粋創庵(すいそうあん)」的には、毎年2月は旧暦新年~立春を迎える頃だし、新しく生まれ変わるという意味でも、毎年2月をハワイ島で心身ともにリフレッシュして1年をスタートさせる「自分自身に還る期間」とします!

 あの最高に心地よい環境で過ごせば、身体もこころもリフレッシュしながら忘れていた、あるいは気づいていなかった自分自身の喜びやワクワクを再認識できること間違いなしです。

 特に今年は前半のメインとなる「断食美人合宿feat. 遊体法」も開催。

「断食美人合宿」会場の「ゲストハウス・イン・ヒロ」近くの公園で朝の【遊体法】

 全5日間のうちの3日間の”ファスティング(断食)” を通して、「手放すことでより軽く楽になること」、そして準備食や回復食、普通時の食事などでの「食事や食材選びのポイント」を学びました。

 また、朝晩や空き時間には【遊体法/テラノ式手ぬぐい体操】で自分自身の身体との対話を深めることで、よりデトックスしやすい、効果の出やすい身体づくりも。

もちろん【遊体法】の時間も。短期集中でお伝えしたのでみなさんの覚えもいい!やっぱり短期集中で学ぶのっていいですね。
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 僕自身も含めて参加されたみなさん本当に心身ともに変わりました!

 そして、中盤~後半には「粋創庵 in Hawaii」と題し、僕がステイしているメンバー制のゲストハウスに遊びに来たゲストとともに、ハワイの自然、ハワイで暮らす人の暮らし、

 もちろん遊体法や整体を通した身体の冒険と、時空を超えた物語を見ているような不思議で楽しい時間を過ごさせていただきました。

 来年2021年2月にもハワイ島行きます!

 また来年も「断食美人合宿 feat.遊体法」も「粋創庵 in Hawaii」も開催します!

 たどり着いた人だけが味わえる、「身体と自然を深く巡るディープハワイ島」。

 今年チャンスを逃した方は来年ぜひ。時空を超えた奇跡に出会う旅をご一緒しませんか。

ーーーー 旅レポ・前半 ーーーー
「断食美人合宿 feat. 遊体法」

 今回も僕にハワイ島の魅力を教えてくれたアンクルニックが、「2月は寒い」ということでw 南半球のタヒチに行ってしまうため、メンバー制のゲストハウスとしている家のケアもかねてのヒロ滞在。

庭にはパパイヤの木も。熟したパパイヤって日本じゃほぼ食べられないけど、ハワイではメジャーなフルーツ。本当に美味しいんだよ。

 ひと月ほどのロングステイですが、常にギリギリで生きている僕にはもちろんそんな金銭的な裕福などありませんw

 なので、食材も米、モチ、そば、うどん、フォー、調味料各種も持参してほぼ自炊(ひと月いて外食3回ほど)したので、ひと月ほどいてもみなさんが想像するよりも遥かにリーズナブルに暮らせます。

日本から持ち込んだ食材アレコレ。かなり重かったけど持ってきた甲斐があります。こっちでも手に入るけど高いからね。

 ハワイと聞いて多くの人が想像するようなビーチリゾート的な感じではなく、僕が滞在するハワイ島ヒロの街は小さな街で、ビーチといっても岩場だし、多分想像のハワイとはちょっと違った感じだと思います。

 とはいえ、自然は豊かで圧倒的だし、海はキレイで晴れていれば2月でも泳げるし、お金をかけなくても美しい景色が楽しめるし、楽しいこともたくさんできます。

 そんな島で質素に暮らしてるって感じです。ハワイと聞くとリゾートだから高いと思っている人も多いと思いますが、自炊して車もシェアできたら日本と変わらないくらいで過ごせるはずです。

 毎回、特に決めていないけれど必要な人が来て、必要なことがちょうどよく起こるハワイ島滞在。今回も不思議かつカンペキな流れとなりました。

 まずは、前半のハイライトが「断食美人合宿 feat.遊体法」

 「断食美人合宿」というのは、ハワイ島ヒロにある日本人夫妻が営む「ゲストハウス・イン・ヒロ」で開催されている宿主催のリトリートメニュー。

こちらが「断食美人合宿」の会場となったヒロの「ゲストハウス・イン・ヒロ」。高級住宅街にある立派なお宅。
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 栄養過多になりすぎな今、一度断食することで内臓を適度に休ませることによって、余計な脂肪が落ちるだけでなく、免疫力もアップし、自身の眠っていた働きを目覚めさせるというもの。

 「断食」とはいえまったく飲み食いしないものではなく、ファスティングへの経験や知識に富んだ講師のミッシェルさんの適切な指導のもと、野菜や果物、乳酸菌や酵母菌など自然由来のものを熟成させて作ったファスティング専用サポートドリンクを飲みながらの断食なので、初めての人でも、それほど苦労なくできると思います。

まずは参加者のみなさんと顔合わせしてオリエンテーションからスタート。。
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 そんな「断食美人合宿」。「マイナスして美しくなる」というコンセプトが【遊体法】のコンセプトと同じだし、断食中も適度な運動が必要なということもあって、「断食美人合宿」のプログラムの中に適度に動けるし、無駄な力を手放していくことで身体もこころもスッキリする【遊体法】も取り入れてもらっているのです。

 ゲストハウスの女将さんであり、ファスティングの指導者の資格も持つ、ミッシェルさんも遊体法のコンセプトや心地よさに共感してくれて、遊体法としては初のティーチャートレーニング受講者で、指導者として合宿中には遊体法をお伝えいただいています。

 これまでに既に2回開催されてきているのですが、今回は僕もハワイ島にいるということで、僕も参加しつつ、「断食」と「食」に加えて、「身体のケア」もしっかり学ぼうというスペシャルコラボ企画となったわけです。

食事する時間がない分時間はたっぷりあるので、合宿中は朝晩2回の【遊体法】タイムも。じっくりと身体と向き合う時間に、身体の声の聞き方を深めることで効果も変わってきます。
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 実際に僕も過去に半日~1日は何度も、最長で5日間という断食の経験もあります。

 ただ、特に断食に対してこれといった知識があるわけでもなく、単に身体の声を聞きながら「本気でお腹が空くまで食べない」という手法なので、慣れない人には辛い修行のような感じになってしまうかもれませんでした。

 でも、断食することで身体のみならずこころもスッキリして軽くなるし、心身のリセットには有効な手段であることはわかっているので、今回の合宿を通してより安全で有効なやり方があることを学べたのは本当によかったです。

 経験がない人や食べないと動けないと思い込んでいる人にとっては、断食なんてツライ修行以外何物でもないと思っている人もいると思いますが、本当に体験してみたほうがいいですよ!

 食べなくてもお腹は空かないし、身体は軽くて寝つきや寝覚めもよくなるし、思考もクリアになってきます。

 しかも、ひとりでなく仲間と一緒に過ごすし、日中はハワイ島の大自然を満喫できるから、ひとりだとついつい食べちゃうという人にもこうした合宿で断食を体験するのはオススメ!

 今回は準備食(1日目)、本断食(3日間)、回復食(2日)という5泊6日のコースでした。

本断食に備えて前日は準備食。地元の野菜をふんだんにつかったベジ料理。味も栄養も見た目もバランスが取れた内容で、明日から断食ということも忘れて食べすぎちゃいそうw
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 そして参加したのは「ゲストハウス・イン・ヒロ」のホストファミリー、ケンジさんとミッシェルさん、ハワイ島コナ在住のフォトグラファー・リンタロウくんと奥様のユウちゃん、日本からファスティング指導者で食にも精通するけいこさんと、未来を担う大学生しょうしんくん、そして僕の計7名。

 これはあくまでも僕の感想ですが。

朝は近所の公園までウォーキングして、芝生の上を裸足で歩いた後、遊体法。日が出た時の気持ち良さといったら。脱力もすすみます
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 本断食の1日目は少し身体がだるくなって疲れたという感じはありましたが、酵素ドリンクを飲んでいることもあって空腹感はほぼなし。

日中は「ゲストハウス・イン・ヒロ」のオーナーであるケンジさんセレクトで観光も。こちらは人気観光スポット、ワイピオ渓谷。

夜には食事のことや油のこと、ファスティングのことなどの座学も。【遊体法】の座学も開催しました。
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 2日目以降になってもお腹が空いて何か食べたい、とはなりませんでした。なんならこのままずっといけるんじゃないかっていうくらい。寝つきも寝覚めもいいし、慣れるにしたがって身体も頭もスッキリクリアになってくる感じがよくわかります。

 固形物を食べていないけれど便通もいいし、よく出ました。内臓が休まった分、宿便的なものが出てきたんだと思います。

 たった3日間、しかもお水や酵素ドリンクを飲みながらだから、全く胃に何も入れないというわけではありませんでしたが、体重や体型も結構変化しましたよ。

 ちなみに、参加した方たちの変化の数値もおしらせします。


私、寺野正樹
体重:58.2 > 55.4(-2.8kg)
体脂肪:7.0 > 5.8(-2.2%)
筋肉量:44.5 > 45.1(+0.6%)
水分量:71.6 > 72.5(+0.9%)
骨密度:4.6 > 4.7(+0.1)
BMI:19.0 > 18.1(-0.9)

基本体重はそんなにないし、無駄な肉は少なめですが、それでも体重は2.8kgも落ちたし、これまでほとんど食事制限などもしないこともあって、脇腹や顎周りは落ちきらないものがありましたが、今回やってみてかなりスッキリ。

特に体重なんて55kg台なんて10代半ば以来。酵素ドリンク飲みながらの断食だけど、【遊体法】で適度に身体も動かしているし、普段から代謝がいいのかかなり変動ありました。


ユウちゃん
体重:52.2 > 50.4(-1.8kg)
体脂肪:14.7 > 13.9(-0.8%)
筋肉量:38.9 > 39.3(+0.4%)
水分量:60.3 > 60.9(+0.6%)
骨密度:5.4 > 5.5(+0.1)
BMI:19.1 > 18.5(-0.6)

ゆうちゃんも元々スリムな体型だけど、お腹周りが一段とシェイプされて、鎖骨回りもすっきりして腹筋の外郭が浮き上がってきた感じ。

前屈では意外と身体が硬いゆうちゃんですが、【遊体法】の短期集中講座によって、平らだった腰部や肩周りの力も抜けたことで前屈も深まってます。かなりコツを掴んだようなので、今後に期待です!


リンタロウくん
体重:65.2 > 62.4(-2.8kg)
体脂肪:11.2 > 10.0(-1.2%)
筋肉量:45.8 > 46.4(+0.6%)
水分量:66.6 > 67.5(+0.9%)
骨密度:4.8 > 4.8(±0)
BMI:22.5 > 21.6(-0.9)

体重も体脂肪ともに落ちたリンタロウくん。お腹周りに加えて顎周りがシャープになった感じ。自身でも変化を実感していたようです。

リンタロウクンも前屈は最初はかなり硬かったけれど、【遊体法】のおかげであと少しで手が床につくところまで! この調子で楽しんでゆるゆるボディを手に入れてください!


しょうしんくん
体重:72.9 > 70.1(-2.8kg)
体脂肪14.4 > 13.2(-1.2%)
水分量:62.0 > 63.0(+1.0%)
筋肉量:48.6 > 49.3(+0.7%)
骨:5.1 > 5.1(±0)
BMI:25.8 > 24.8(-1.0)

しょうしんくんも数値的に結構な変化がありました。お腹周りは見た目的にはそれほどですが、本人の体感的には締まってきたそう。特に顎のラインなんかはシャープになったと思います。

前屈もずいぶん進化した感じあります。もう少しで床に手が届きそう。今後も楽しんでね

けいこさん
体重:51.3 > 51.3(±0)
体脂肪:20.9 > 20.9(±0)
筋肉量:29.2 > 29.3(+0.1%)
水分量:59.8 > 59.8(±0)
骨密度:4.1 > 4.1(±0)
BMI:21.1 > 21.1(±0)

けいこさんは月に1度ほど断食を行っていて慣れていることもあってか、ほぼ数値に変わりがないという珍しいケース。断食も慣れてしまえばある程度体重が安定するということを物語る数値だと思います。

ミッシェルさん
体重:49.9 > 49.3(-0.6kg)
体脂肪:22.4 > 22.1(-0.3%)
筋肉量:29.7 > 29.9(+0.2%)
水分量:58.3 > 58.5(+0.2%)
骨密度:4.1 > 4.2(+0.1%)
BMI:19.5 > 19.3(-0.2)

ミッシェルさんも断食経験が多いので大きな変化はありませんでしたが、それでも全ての面で改善が見られました。

ケンジさん
体重:67.8 > 64.5(-2.7kg)
体脂肪:16.8 > 15.4(-1.4%)
水分量:68.7 > 69.7(-1.0)

ケンジさんも体重、体脂肪ともに下がり、水分量もアップ。70代でも大きな変化が見られるというのも心強い結果ですね。

 みなさん、特に男性陣は体重で3kg弱、体脂肪や肥満度を示すBMI値も低下、筋肉量や骨密度、そして水分量もアップするなど大きな変化が!

 女性陣のなかでもけいこさんとみっしぇるさんは、定期的に断食を行っていることもあってか数値的には大きな変化がでませんでしたが、断食2回目というゆうちゃんは大きな変化が見られました。

 こういうのも数値で見ると分かりやすいですね。

 僕自身のことでいえば、もともと体重が少ないし、普段はほとんど節制などしていないので日本で暮らしていると57~58kg台をウロウロという感じでしたが、たった3日間で2.8kgも落ちるとは!

 これまで56kg台に落ちることは何度かありましたが、55kg台なんておそらく高校1~2年生以来だと思います。

 体脂肪や水分量などは使う機械によっても数値は上下すると思いますが、変化も大きくでました。

 ミッシェルさん曰く、「これまで多くの人を計ってきたけど、この体重計で水分量が70%超えるのは初めて」と言われました。

 もともと70%超えていたのにさらに増えるって我ながらすごいことだと思います!

 これも普段から【遊体法】とともに力を抜いて循環を良くすることをし続けているからに違いありません。

 数値的に見ても【遊体法】が間違っていないのを再確認できました。

 そして、本断食中には時間がたっぷりあるので、朝晩の遊体法(夜には座学も!)に加えて、ハワイ島の自然を満喫するツアーや、さらに、ヒロのダウンタウンにある曹洞宗の「大正寺」からご住職の畑辰昇さんにお越しいただき、座禅の時間も。

 内臓を休めて、身体を適度に動かして、観光も楽しんで、心静かに座禅を組む。

 断食前後にはマクロビオティックも学び、発酵食やベジ料理にも精通するミッシェルさんの手がける準備食や回復食もいただけるのですが、これがまた絶品!!

本断食3日をやり終えて、4日目の朝は複食1食目。最初は大根を出汁で炊いた「スッキリ大根」をメインに野菜と果物を少々。ゆっくり食べればこれだけでもお腹一杯になります。
断食は食べない時間も大切だけど、この復食がまた大切なのです。これはオススメメニュー。
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 断食は断食最中はもちろんですが、回復期に何を食べるかもとても大切な要素となります。断食したのはいいけど、複食期に食べ方や食べ物を間違えるとリバウンドしてしまったり、体調を崩すこともあります。

 ハワイ島で採れた新鮮な野菜を中心に、和食もおりまぜながらの「ネオ精進料理」は、断食成功の喜びも手伝って、感動の美味しさです!

複食2食目。ハワイの紫芋を入れたおかゆに味噌汁、きんぴらごぼうに豆のサラダなど栄養バランス、味ともに最高。食べることの喜びをかみしめて味わいます。
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3日間の酵素断食をともにやりおえた仲間たちと。初めての人もいたけど、酵素ドリンクもあったしみんなでワイワイ観光したり学びながらだったからみんな無理なく成功しました。
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夜はまたいろいろお勉強。僕も解剖学の基礎や身体の動きなどを解説させていただきました。
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「断食」「食育」、そして「遊体法」。

食事の後にもしっかりと【遊体法】
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 身体をいたわってデトックスしてリセットしながら、その後の暮らしをより質の高いものにしていくために、この3つの要素は本当に大切なことだと思います。

 たかが断食。されど断食。

 このスッキリ感は本当に最高です!!

「断食美人合宿」は次回6月にも開催予定です。
 
 僕が参加していなくても「遊体法」も体験できますが、来年2月にはまた僕も参加しての「断食美人合宿 feat.遊体法」も開催します!

 自身の心身をリセットして、新しい自分自身に出会うにはハワイ島という場所も最高。

そして、最後は感謝のぞうきんがけ【遊体法】バージョン。身体の使い方を工夫することで雑巾がけは最高のトレーニングにもなるのです。
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朝食ビュッフェ。最高です。つい食べすぎてしまうほど美味しいけど、ゆっくり味わうと満足度も高いしそれほど食べなくても十分。
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 このスッキリ感をぜひ多くの人とシェアできたら嬉しく思いますので、みなさん、ぜひ来年こそは参加してくださいね!

 お待ちしています~!!

聖地・ココナッツアイランドに渡る橋でも。風が心地いい~

日本庭園が広がるヒロにあるリリウオカラニ公園で

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