流れというものがあるのでしょうか。 先月の「安心」（マキノ出版）に引き続き、2013.9.2発売の『はつらつ元気』（芸文社）という雑誌でも「遊体法／テラノ式手ぬぐい体操』を紹介していただきました！ 今回は「タオルがあれば …
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2013年9月04日 | カテゴリー : Book, News, 手ぬぐい | コメントをどうぞ
『安心』（マキノ出版）という健康系雑誌で【テラノ式手ぬぐい体操】が取り上げられました〜!! http://www.makino-g.jp/anshin/index.html 今回は特集の「手ぬぐい活用術」のひとつの方法と …
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2013年8月04日 | カテゴリー : Book, News, 手ぬぐい | コメントをどうぞ
「テラノ式手ぬぐい体操」を 日常でどう楽しむかというヒントシリーズ第３弾です。 １回目は「いつどこで」やるのか、 ２回目は「どう遊ぶ」のか。 そしてシリーズ完結となる３回目は、手ぬぐい体操をやることで「何が得られるか・ど …
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2011年10月29日 | カテゴリー : Body, Life, Mind, 手ぬぐい | コメントをどうぞ
身体に対して、どのような視点を持って、どう遊べば、より理解しやすく、楽しめるのか。 そんな観点から、Twitterのハッシュタグ「#bodywalker」にまとめている「身体の歩き方」。 その総集編第２弾。 初回はコチラ …
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2011年10月29日 | カテゴリー : Body, Mind, 手ぬぐい | コメントをどうぞ
2011年10月23日（日）、千葉県富里市で行われた「太陽の市」というお祭りで「遊体法／テラノ式手ぬぐい体操」のワークショップを行ってきました。 このお祭りは、千葉県でも有機農業が盛んな北総エリアを盛り上げ、次世代へ繋が …
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2011年10月28日 | カテゴリー : ワークショップ, 手ぬぐい | 2件のコメント
「テラノ式手ぬぐい体操」を 日常でどう楽しむかというヒントシリーズ第２弾です。 前回は、「時間と場所」についてお話しました。 要するに、「いつでもどこでもいい」ってコトです。 かなり乱暴ではありますが、それでいいんです。 …
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2011年10月28日 | カテゴリー : Body, Mind, Movement, 手ぬぐい | コメントをどうぞ
ワークショップやイベント、個人セッションを通じて、これまでにも数多くの人と「遊体法／テラノ式手ぬぐい体操」を楽しんできました。 既に自分流の楽しみ方を見つけて、日常に取り入れている方もいらっしゃいます。 嬉しいかぎりです …
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2011年9月15日 | カテゴリー : Body, Mind, 手ぬぐい | コメントをどうぞ
告知などは一切していませんでしたが、先日、初めての試みとなる「手ぬぐい体操リトリートツアー」を千葉県鴨川市で開催させていただきました。 きっかけとなったのは、2011年７月下旬、ボクがサーフィンを楽しんで、さらにその後手 …
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2011年8月19日 | カテゴリー : Body, Food, Life, ワークショップ, 手ぬぐい | 2件のコメント
身体の動きシリーズです。 最終回の今回は、「下肢」いわゆる足の関節の動きについてみていきます。 身体の動きを見たとき、上半身で特に注目すべきところは「肩甲骨」と申しましたが、下半身でいえば「股間節」がそれに当たるでしょう …
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2011年8月17日 | カテゴリー : Body, Movement, 手ぬぐい | コメントをどうぞ
身体の動きシリーズです。 今回は身体の中心部である「体幹部」の動きについてみていきます。 画像では肩甲骨も入っていますが、肩甲骨は「上肢」編で、また首の動きは「首下顎」編でご紹介していますので必要な方はそちらをご覧下さい …
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2011年8月08日 | カテゴリー : Body, Movement, 手ぬぐい | コメントをどうぞ
身体（関節）の動きシリーズです。 今回は専門用語で「上肢」、肩甲骨〜指先までという、いわゆる腕部分の動きに注目してみていきましょう。 こちらが上肢部分の骨格です。 photo from TEAM LAB BODY ここに …
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2011年8月06日 | カテゴリー : Body, Movement, 手ぬぐい | コメントをどうぞ
関節の動きが人の動きの質を決めているというお話はしました。 では、実際にどういった動きがあるのか見ていくことにしましょう。 すべてを１度で紹介するには長過ぎるので、部位別に見ていくことにします。 まずは、首と下顎（かがく …
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2011年8月05日 | カテゴリー : Body, Movement, 手ぬぐい | コメントをどうぞ
私たちが行動するとき、必ず身体を使ってその行動を実践します。 その「動き」をよくよく見つめてみると、どう動けばよいのか、というのが見えてきます。 では、そもそもヒトの「動き」というのはどういうもので、どういう「動き」が存 …
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2011年8月05日 | カテゴリー : Body, Movement, 手ぬぐい | コメントをどうぞ
「遊体法／テラノ式手ぬぐい体操」の最重要項目であり、21世紀の生き方に欠かせないキーワードともいえるのが「脱力」です。 しかし、毎回お伝えしていますが、その “やり方” となると意外と知らない方も多く、難しく …
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2011年7月21日 | カテゴリー : Body, Mind, Movement | コメントをどうぞ
身体に対して、どのような視点を持って、どう遊べば、 より理解しやすく、楽しめるのか。 これは旅行と同じことです。 地図とコンパス、さらに、そのエリアのガイドブックなどを 持ち歩けば、より街歩き、山歩きが楽しくなると思いま …
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2011年7月20日 | カテゴリー : Body, Mind, Movement, ワークショップ, 手ぬぐい | コメントをどうぞ
「脱力すること」。 以前もお話しましたが、「遊体法／テラノ式手ぬぐい体操」において最重要項目ともいえることです。 言葉で言うのは簡単ですけども、実際に体験してみると、意外と難しいことに気づきます。 なぜかというと、理由は …
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2011年7月20日 | カテゴリー : Body, Movement, 手ぬぐい | コメントをどうぞ
大きな流れを見据えながら、かつ自分に対して真摯に向き合っていくと、そこに反応してくれる方が増えてくるというか。 手ぬぐいを作ってくれた重之助 a.k.a.Cha×2さんやヘンプウェアブランド・enishiさんなどのほかに …
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2011年7月20日 | カテゴリー : ワークショップ, 手ぬぐい | コメントをどうぞ
いろいろとバタバタしていてもう随分経ってしまいましたが、宮城県石巻市への３度目のボランティアや、今やレギュラーになった世田谷区三軒茶屋にある「cafe オハナ」や各所でのワークショップ、「studio 粋創庵」の個人セッ …
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2011年7月20日 | カテゴリー : 手ぬぐい | コメントをどうぞ
「テラノ式手ぬぐい体操」は通常の体操やエクササイズとは異なり、ポーズを重視していません。 ここまでいけばいいとか、こうしないといけないという制約は一切ありません。 以前にも書きましたが、唯一の正解は「気持ちいいのかどうか …
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2011年5月26日 | カテゴリー : Body, Movement, 手ぬぐい | 2件のコメント
ワークショップや個人セッションにいらした方には公開しているのですが、僕が手ぬぐい体操に「テラノ式」とオリジナルの名義を冠しているにはワケがあります。 もちろん、「意識する」「脱力する」という考え方もそうなんですけども、実 …
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2011年5月26日 | カテゴリー : Body, Movement, 手ぬぐい | コメントをどうぞ
2011年5月26日 | カテゴリー : Body, Life, 手ぬぐい | コメントをどうぞ
イベントの報告です。 新潟県新潟市内で行われた「食育フェスタ」におよばれしたので、1月22日（土）〜24日（月）まで新潟にいってきました。 この「食育フェスタ」というのは、ボクの古い友人であり、未来に対して同じ熱い気持ち …
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2011年1月26日 | カテゴリー : Food, Life, ワークショップ | 1件のコメント
「脱力すること」。 「テラノ式手ぬぐい体操／遊体法」において、心がけたいことの最重要項目のひとつです。 これまでにも散々、その重要性については述べてきましたが、今一度。 まずは”力を入れる”ことから考えていきましょう。 …
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2011年1月18日 | カテゴリー : Body, Mind | 1件のコメント
基本ムーブメントシリーズラストとなる第５段、 手ぬぐいを足に引っ掛けて行うムーブメントで、 題して「手足脱力Ring」です。 足の脱力はもちろん、腕〜肩甲骨周り、 背中の深い所までアクセスできる動きです。 身体の硬さに応 …
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2010年12月16日 | カテゴリー : Body, Movement, 手ぬぐい | 1件のコメント
基本ムーブメントシリーズ第４段。 手ぬぐいを持ち、脱力しながら前屈することで、 腕の重さを利用しながら、肩周り、腰、 さらには脚の緊張をゆるめていきます。 腕、肩〜背中、腰、モモ裏、ふくらはぎまで、 身体の裏側全体をゆる …
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2010年12月16日 | カテゴリー : Body, Movement, 手ぬぐい | コメントをどうぞ
基本ムーブメントシリーズ第3段。 通称「猫のノビ」ポーズです。 肩甲骨周り、背中、腰などが伸びるので、 肩こりや腰痛にお悩みの方にオススメです。 また、手ぬぐいがあるからできるという 独特の動きになりますので、 ぜひ楽し …
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2010年11月30日 | カテゴリー : Body, Movement, 手ぬぐい | 1件のコメント
基本ムーブメントシリーズ第２段、 「肩周りや脇、体側を伸ばす」動きです。 「脱力」して、自分の腕の「重さ」を使うことが、 新しい感覚や楽しみを深めるポイントです。 意外と脇から脇腹、腰近辺にかけて、 詰まっている人はたく …
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2010年11月26日 | カテゴリー : Body, Movement, 手ぬぐい | コメントをどうぞ
「手ぬぐい体操」と銘打ちながら、 まったくそのハウトゥを掲載せず、 とうとうと哲学ばかりを述べておりましたが、 ようやく少しずつハウトゥも載せていきます。 本来はキレイなモデルさんに登場いただく ところなんですけれども、 …
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2010年11月25日 | カテゴリー : Body, Movement, 手ぬぐい | 6件のコメント
先にも登場した静岡在住の染色作家、 「Hot Wax」のCha2さんが製作した手ぬぐいが届きました。 なんでも最近はキリンモチーフに凝っているようで、 キリンの柄をベースにしたデザイン。 薄い茶色ベースにブルーグリーンと …
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2010年11月25日 | カテゴリー : 手ぬぐい | 2件のコメント
まずは、ワークショップ（WS）の報告です。 2010年11月20日（日）、静岡県静岡市で開催された 「ストリートフェスティバル イン シズオカ」で、 またまた青空ワークショップ開催してきました。 このイベントは、静岡市の …
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2010年11月25日 | カテゴリー : ワークショップ, 手ぬぐい | コメントをどうぞ
「コツを掴む」という言葉があります。 「物事の要領を得て、自分のものにする」 というような意味なんですが、皆さんもご存知ですよね。 ところで、語源由来辞典によると、 この「コツ」っていう言葉、 漢字で書くと「骨」というの …
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2010年11月17日 | カテゴリー : Body, Mind | 1件のコメント
１日は24時間。 これは国や性別、宗教、職業、 そして貧富の差も関係なく、 すべての人に平等に与えられています。 photo from http://www.p-file.com/img_dir/371/ そしてまた、１ …
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2010年11月15日 | カテゴリー : Body, Mind, 手ぬぐい | 2件のコメント
好きなことは何ですか？ と、聞かれたら。 僕は即座に３つ挙げます。 「音楽、サーフィン、身体の探求」 です。 なかでも、音楽は鑑賞ではなく演奏なんですが、 15歳の頃からなんやかんやバンドとかやっているのではや21年。 …
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2010年11月11日 | カテゴリー : Life, music | 4件のコメント
ワークショップの報告です。 先日のWS報告の最後にも告知しましたが、 11月2、３日に富士五湖の西湖で行われた フェス「wacca camp〜焚〜」で、 ワークショップを行ってきました。 僕自身、オーガナイザーの菊池さん …
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2010年11月11日 | カテゴリー : ワークショップ, 手ぬぐい | コメントをどうぞ
「テラノ式手ぬぐい体操」を楽しむための、 ルールのひとつに「ゆっくり動くこと」があります。 これはなぜかというと、ゆっくり動くことで、 無理もしないし、どこから痛みが始まるのかという、 「起こり」を捉えることができるから …
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2010年11月08日 | カテゴリー : Body, 手ぬぐい | コメントをどうぞ
space［名］ 1 [U][C]広がり；場所，空所，あきま，スペース；間隔；紙面 2 [U](1)空間 (2)大気圏外，宇宙 3 [U][C]（汽車・飛行機などの）席 4 ((ふつう単数形))（時の）間，時間，暫時(( …
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2010年11月08日 | カテゴリー : Body, Mind | コメントをどうぞ
地球上に存在するすべてのモノは、 重力の影響を受けています。 この重力がなければ、ボクら人間はもちろん、 水や空気だって宇宙空間に放り出されてしまいます。 重力があるおかげで我々は、 地表に留まっていられるのです。 反面 …
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2010年10月27日 | カテゴリー : Body, 手ぬぐい | コメントをどうぞ
ワークショップの報告と告知です。 2010/10/24(sun)、渋谷区・代々木公園で 開催された「アースガーデン」にて、 ゲリラ的に「手ぬぐい体操」の 青空ワークショップを開催してきました。 場所を提供してくれたのは、 …
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2010年10月27日 | カテゴリー : ワークショップ, 手ぬぐい | 2件のコメント
身体を動かすことにおいて重要な要因のひとつに、 “どれだけ具体的にイメージできるか” ということが挙げられると思います。 例えば、自分の腕を見てみて下さい。 何が見えますか？ 腕を見ろっつったんだから、腕しか見えねーよ。 …
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2010年10月21日 | カテゴリー : Body, Mind | コメントをどうぞ
食は本当に大切といいますか。 我々人間は、というか動物は、 生きていくために燃料を補給せねばなりません。 その“燃料”となるのが食事なワケですけども。 逆に言えば、食事からしかエネルギーを 補給できないわけです。 この善 …
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2010年10月21日 | カテゴリー : Body, Food | 1件のコメント
“自分がどこまでいけるのか？” それは、いろいろな場面で登場してきます。 時には仕事であったり、 また、時には遊びであったり。 ある時は波のことだし、あるときはリズムのこと。 ある時は人間関係のこと、そして自分の身体のこ …
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2010年10月16日 | カテゴリー : Body, Mind, 手ぬぐい | 1件のコメント
「テラノ式手ぬぐい体操」に限らず、ヨガやジョギング、ウォーキングなど、何かしら運動やエクササイズを取り入れたいと考えいてる人は、かなりいると思います。 でも、一番の問題といえば、 「続けられるのかどうか」 ではないでしょ …
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2010年10月08日 | カテゴリー : Body, Mind | コメントをどうぞ
それが“いい”ってことをわかってる。 でも、わかっているだけ。 それが“よくない”こととわかってる。 でも、流されていくだけ。 それが“いい”ってわかっていても、 なぜ、素直になれないんだろう。 それが“よくない”ことと …
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2010年10月07日 | カテゴリー : Mind, music | コメントをどうぞ
2010年９月28日（火）〜30日（木）の３日間、 原宿の「hideaway」というツリーハウスカフェで 鴨川方面でお世話になっている ヘンプブランド「enishi」の展示会が行われました。 そこでワークショップも開催し …
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2010年10月05日 | カテゴリー : ワークショップ, 手ぬぐい | コメントをどうぞ
野球、サッカー、ゴルフ、水泳、サーフィン、 卓球、ジョギング、クライミングなどなど、 趣味や息抜きでスポーツをされている方も多いと思います。 スポーツをして身体を動かすことは、 汗をかくので身も心もスッキリするし最高です …
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2010年10月05日 | カテゴリー : Body | コメントをどうぞ
「“できている”とか”できていない”とかない」や 「頑張らないこと」でもお話ししましたが、 最初はついつい無理してしまいがちです。 それが悪いワケではないんですが、 自分の力量以上に無理をして頑張っても結局ロクなことはあ …
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2010年9月29日 | カテゴリー : Body, Mind | 2件のコメント
「テラノ式手ぬぐい体操」というくらいですから、基本は体操です。 ストレッチ・ヨガ・エクササイズと捉えていただいても結構です。 体操的なモノですから、ヨガの「○○のポーズ」というほど、 かっちりしていませんが、ある程度は「 …
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2010年9月28日 | カテゴリー : Body, Mind, 手ぬぐい | 3件のコメント
自然はあるがままにそこにあります。 例えば石や岩。 ちなみにこの写真はトルコのカッパドキアで 散歩途中に見つけたひとコマです。 スゴい形してますよね。 でも、最初からその形だったワケではなく、 途方もない時間をかけゆっく …
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2010年9月27日 | カテゴリー : Body, Mind | コメントをどうぞ
「テラノ式手ぬぐい体操」においてですけども。 実践される方にハッキリ言っときます。 頑張っちゃダメです!! あまり物事に対して簡単に「ダメ」とは おこがましくて言いたくないのですが、 手ぬぐい体操に関しては「ダメ」なんで …
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2010年9月26日 | カテゴリー : Body, 手ぬぐい | 1件のコメント
“テラノ式手ぬぐい体操”の基本ルールにもありますが、 「ゆっくりやる（動く）こと」は、 身体から発するメッセージに気づくために、 非常に大切なことだと思っています。 苦手な動きも、早く動くとできちゃったりするんです。 で …
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2010年9月23日 | カテゴリー : Body, Mind, 手ぬぐい | 2件のコメント
現在は東京住まいで徹夜も多い身ですけども、 いずれは、より自然のリズムに共鳴できる暮らしに 向かいたいと思っています。 そのためにも、まずは 「今」という瞬間に、できることを、できるだけ。 その歩みは止まっている如くゆっ …
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2010年9月21日 | カテゴリー : Body, Farm, Mind | 2件のコメント
「今を生きる」とか、「その瞬間に集中する」ということをよく耳にします。 まったくその通りなんですが、かつて僕は 頭では理解できていても、本当にその意味を 体感してはいなかったような気がします。 「今を生きている」はずなの …
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2010年9月19日 | カテゴリー : Body, Mind | コメントをどうぞ
クルマ、バイク、自転車をはじめ、スケートボード、 サーフボード、ボート、ジェットスキー、カヌーなどなど、 車輪が付いている付いていないに関わらず、“乗りモノ”が大好きです。 特に、自分で運転（操縦）できるものが大好きなん …
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2010年9月18日 | カテゴリー : Body, Mind | コメントをどうぞ
物事に動じない、または何でも受けれ入れてくれる度量のある人のことを、 「アイツは器のデカいヤツだからな」 と、表現することがあります。 要するに、その人にどれぐらいの容量があるのかということを、 器の容量にたとえて言って …
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2010年9月17日 | カテゴリー : Body, Mind | 1件のコメント
健康志向が高まり、多くの人がスポーツに取り組んだり、 ジムに通ったり自宅でエクササイズを楽しむ人が増えてきました。 もちろん、身体を動かすことはいいことで、 何もしないよりはした方がいいとは思いますが、 ここで問題、 …
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2010年9月16日 | カテゴリー : Body, Mind | 1件のコメント
すべてのモノは流れ続けています。 動き続けているといってもいいかもしれません。 それはある一定の方向を向いています。 どちらかというと、収縮ではなく拡散。 生ではなく死。 始まりではなく終わり。 現在わかっている範囲では …
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2010年9月14日 | カテゴリー : Body, Mind, 手ぬぐい | 2件のコメント
「Don’t think , feel.」 僕の心の師のひとり、ブルース・リー先生の名言のひとつです。 あまりにも有名な言葉ですね。 日本語では「考えるな、感じろ」という意味ですね。 身体のことを探求していく …
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2010年9月13日 | カテゴリー : Body, Mind, 手ぬぐい | 3件のコメント
身体が硬くてお悩みの人は多いと思います。 まあ、悩みとまではいかなくとも、やっぱり硬いよりは 柔らかい方が何かと便利なことがたくさんあります。 腰痛や肩こりになりにくい、同じ姿勢を続けても疲れにくい、転びにくい、動きがし …
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2010年9月12日 | カテゴリー : Body, Mind | 2件のコメント
これまでにも、「テラノ式手ぬぐい体操」のワークショップは、 自宅スタジオ「粋創庵」や、素晴らしい仲間達が暮らす南房総 （南房総の話もまた追々と）、その他都内の各所にて 不定期ではありますが行っています。 １度、受けてみた …
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2010年9月11日 | カテゴリー : Body, ワークショップ, 手ぬぐい | 1件のコメント
「遊体法」の中心をなすのが「テラノ式手ぬぐい体操」です。 体操については、おいおい、いろいろと説明していきますが、 まずは”手ぬぐい”ってどんなものかを改めて知っておきましょうか。 ”手ぬぐい（手拭）” 手拭（てぬぐい） …
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2010年9月10日 | カテゴリー : Body, 手ぬぐい | コメントをどうぞ
これは究極の問いのひとつといえるでしょう。 「自分」というものを、主体としてだけでなく 客観的に捉えられているか。 自分の性格、好み、特定の状況下での心の動き方、クセ、 何ができて何ができないのか、何に対してワクワクする …
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2010年9月09日 | カテゴリー : Body, Mind | 1件のコメント
