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セルフ筋膜リリースストレッチ-Self fascial release massage




Fascial release massage and stretch with original massage stick which is introduced last post. It works a lot!!! It’s as important to loosen your fascia as to loosen your muscles. It’s more effective if you use it when you reach the “SWEET ZONE”. I want you to feel this “SWEET” feeling!!



新作のマッサージ棒を使った筋膜リリースマッサージ。 「筋膜」とは筋肉や骨などの組織のほかに組織間を結合させる結合組織のこと。我々の身体は筋肉や骨の間は空洞ではなく、「筋膜」という結合組織に包まれて、それがまたくっつきあってるという、いわば「ピタピタの全身タイツ」を着ているのと同じ感じなのです。

そのため、ケガや長年の偏った身体の使い方により、全身タイツである筋膜がよれてしまい、それが原因で姿勢の悪化や可動域の低下につながることがあります。

その「筋膜」を緩めることで、本来の姿勢に導きやすくなるだけでなく、可動域が広がったり、滞っていた部位に流れを呼び戻すこともできるのです。

身体に携わってないとなかなか知る機会のないモノだと思いますが、全身をゆるめていく、姿勢を美しくする、効率的に身体を使う上で、「筋膜」を緩める「筋膜リリース」はなかり重要なアプローチとなります。

ロルフィングというボディワークが知られたところですが、近年では筋膜リリースのボディワークも増えてきたと思います。

もちろん【遊体法/テラノ式手ぬぐい体操】でもこの筋膜リリースのテクニックもありますが、前回のポストで紹介した、高波動マッサージスティックが最高なのです。

使う場所やアプローチの仕方で、筋肉をゆるめるだけでなく、筋膜のリリースにも役立ちます。

特に【遊体法】的に、気持ちよさの限界あたりから少し引き伸ばされる「スウィートゾーン」に達するあたりで、このマッサージスティックを使って筋膜にアプローチすると、不思議と可動域が広がります。

これは身体の硬い人にはかなり効果的だと思います。

ストレッチを続けていると最初は変化も大きいですが、自分のやり方だけでは限界が訪れます。

そんな時に手ぬぐいも最高ですが、このマッサージスティックがあれば、”一段階先”へと連れて行ってくれることでしょう。

本当最高です。

まだ少し在庫も残っているので気になる方はお問い合わせください。

筋膜のこと、そして筋膜リリースについてもまた追々ご紹介していきますね。

身体が柔らかくなると人生の可能性も広がりますよ〜

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