「身体が固い」とはどういうことなのか。
それを理解せずにむやみにストレッチやトレーニングを続けているとケガの原因にもなります。
まずは、「身体が固い」とはどういうことなのかをしっかりと理解し、そして、より効率的にストレッチするための身体の感じ方をお伝えしています。
ストレッチする際には「痛いところを伸ばす」のではなく、「気持ちいい場所を広げる」というのが【遊体法】の鉄則です。
そのなかでも、身体をじっくりと感じていくと「痛い」「痛くない」のほかに2つのゾーンがあることが感じられます。
その身体にある4つのゾーンについても詳しく説明しています。
これを知るか知らないかでは脱力やストレッチの効果が大きく変わると思います。
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YouTubeチャンネル【遊体法_テラノ式手ぬぐい体操】
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New video「【遊体法】〜身体の固さのメカニズムと4つのゾーンにまつわる話」