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The floor of the new studio is concrete, so you can jump with all your might here. Jamping is very good for making whole your body strong and rejuvenation!!
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最近子供たちの間で縄跳びが流行っていますが、跳ねる、ジャンプするというのはエクササイズ面からも、そして若返りの面からもとても効果があると言われています。
基本的に骨密度は10代の頃に摂取したカルシウムの量で決まり、それが一生続くといわれるので、骨密度そのものを増やすことにはならないと思いますが、それでも、骨は衝撃を受けると強くなるといわれています。
骨折したことある人はわかると思いますが、折れた部分は少し太くなって再生しますよね。
まあ、折る必要はありませんがw、骨はある程度衝撃を与えた方が強くなる(強さをキープする)ワケです。
一説には、骨に衝撃がかからない生活を続けると骨細胞から「スクレロスチン」という物質が作られるようになります。
この「スクレロスチン」というのは「骨を作るのをやめよう」というメッセージ物質で、これが出過ぎると骨を作る「骨芽細胞」の数を減らして骨量が減ってしまうというのです。
一方で、骨に衝撃を与えたときに骨細胞が衝撃を和らげるために「オステオカルシン」というホルモンが作られることがわかっています。
この「オステオカルシン」は、
“脂肪細胞が小さくなる”
“活性酸素が消去される”
“神経細胞の活性度を高める”
“免疫機能を高める”
“筋肉の量を増やす”
“記憶力を高める”
“特に男性の精力を高める”(!!)
という作用があるそうです。
あまり、アンチとか返るとか使うのは好きではないですが、わかりやすくいえばアンチエイジング、若返り効果抜群ということです(若さをキープするという方がいいのかな)。
肌のシワやハリにも効果があるようですよ。
ランニングやジョギングが最適ですが、そういう時間を作れない人や面倒な人はその場のジャンプでもOK。
飛ぶ高さも、そんなに思い切りでなくても、10センチくらいの高さ程度でも大丈夫です。
名古屋に作ったフリースペース「manoba柳橋」の一階部分はコンクリートの土間なので、思い切りジャンプしたり、踏みしめても音や破損の心配がないので、軽いジャンプから思い切り飛ぶのまでいろいろ試しています。
ちなみに、学生のころ身体測定でおなじみだった垂直跳びですが、約30年ぶりに試してみたところ、43センチという体たらく。。
ちなみに平均を調べてみたら、
中学生の平均記録
男子
1年: 43cm
2年: 51cm
3年: 54cm
女子
1年: 37cm
2年: 40cm
3年: 41cm
高校生の平均記録
男子
1年: 58cm
2年: 60cm
3年: 62cm
女子
1年: 41cm
2年: 42cm
3年: 43cm
なんと中学一年生レベル。。年齢的なハンデや大人になってから全くジャンプしてなかったとはいえ情けないものです。
ですがせっかく土間のスペースがあるのでジャンプの記録も伸ばせるようにしていきたいと思います。
なかなか外だと人目を気にしたり、家の中でもマンションや一軒家でも床でドンドンすると音なども気になってなかなかできる場所もないと思います。
そんな人はぜひ「manoba柳橋」で一緒に跳びましょうw
自分自身でも跳び方や跳ぶ時の身体の使い方など深めて、コツをお伝えしていきたいと思います。
名古屋駅から徒歩10分とアクセス抜群です。
まだまだ進化していきますよ。
そのほかにも身体と心を緩めるヒミツがたくさんあります。
知りたい方はぜひいらしてください。
「manoba柳橋」
愛知県名古屋市中村区名駅5-31-13
10:00〜18:00(時間外も予約受付)
不定休
お問い合わせはメールにてお願いします。