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「手ぬぐい体操」を楽しむヒント02〜遊び方

「テラノ式手ぬぐい体操」を 日常でどう楽しむかというヒントシリーズ第2弾です。 前回は、「時間と場所」についてお話しました。 要するに、「いつでもどこでもいい」ってコトです。 かなり乱暴ではありますが、それでいいんです。 […]
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身体の動き05(終)〜下肢

身体の動きシリーズです。 最終回の今回は、「下肢」いわゆる足の関節の動きについてみていきます。 身体の動きを見たとき、上半身で特に注目すべきところは「肩甲骨」と申しましたが、下半身でいえば「股間節」がそれに当たるでしょう […]
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身体の動き04〜体幹部

身体の動きシリーズです。 今回は身体の中心部である「体幹部」の動きについてみていきます。 画像では肩甲骨も入っていますが、肩甲骨は「上肢」編で、また首の動きは「首下顎」編でご紹介していますので必要な方はそちらをご覧下さい […]
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身体の動き03〜上肢

身体(関節)の動きシリーズです。 今回は専門用語で「上肢」、肩甲骨〜指先までという、いわゆる腕部分の動きに注目してみていきましょう。 こちらが上肢部分の骨格です。 photo from TEAM LAB BODY ここに […]
kubi

身体の動き02〜首・下顎

関節の動きが人の動きの質を決めているというお話はしました。 では、実際にどういった動きがあるのか見ていくことにしましょう。 すべてを1度で紹介するには長過ぎるので、部位別に見ていくことにします。 まずは、首と下顎(かがく […]
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身体の動き01〜はじめに

私たちが行動するとき、必ず身体を使ってその行動を実践します。 その「動き」をよくよく見つめてみると、どう動けばよいのか、というのが見えてきます。 では、そもそもヒトの「動き」というのはどういうもので、どういう「動き」が存 […]
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脱力すること03〜筋肉は一方通行

「遊体法/テラノ式手ぬぐい体操」の最重要項目であり、21世紀の生き方に欠かせないキーワードともいえるのが「脱力」です。 しかし、毎回お伝えしていますが、その “やり方” となると意外と知らない方も多く、難しく […]
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脱力すること02〜ゼロポイント

「脱力すること」。 以前もお話しましたが、「遊体法/テラノ式手ぬぐい体操」において最重要項目ともいえることです。 言葉で言うのは簡単ですけども、実際に体験してみると、意外と難しいことに気づきます。 なぜかというと、理由は […]
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被災地やお年寄りの方におすすめの動き

「テラノ式手ぬぐい体操」は通常の体操やエクササイズとは異なり、ポーズを重視していません。 ここまでいけばいいとか、こうしないといけないという制約は一切ありません。 以前にも書きましたが、唯一の正解は「気持ちいいのかどうか […]