YouTubeチャンネル更新しました。

今回は「５分で【遊体法】」シリーズ。

「股関節・下半身のリリース」です。

上半身の自由な動きのキモが肩甲骨ならば、下半身の自由な動きのキモとなるのが股関節です。

肩甲骨同様、股関節も日常ではなかなか大きく動かす機会がありません。デスクワーカーの人はもちろん、立ち仕事の人や身体を使って仕事をしている人だって、なかなか全方向に股関節を動かすということは多くないはずです。

そして、股関節周りの筋肉（太もも周り）が固くなってくることも、腰痛の大きな原因の一つです。

また、下半身はモモ裏は膀胱経、内モモは肝経、腎経、前面は胃経、脾経、外側は胆経と、デトックスや身体の代謝に大切な経絡（ツボの通り道）もあるので、股関節周りや足をゆるめることで内臓や代謝の動きも改善されます。

もちろん、ゆるめて血流をよくするので、冷えやむくみといった症状にも効果的です。

こうした下半身をゆるめる、またはストレッチする動きをするとなると身体の固い人は苦手意識もあると思いますが、手ぬぐいのサポートを受けることで身体が固い人も手軽に力の抜けた「脱力感覚」を得ることができます。

その力の抜けた心地よい「脱力感覚」を広げることで身体は柔らかく広がっていくのです。

そして、柔らかくなるごとに手ぬぐいは短くなり、最後は手ぬぐいなしで足を手で取って同じ動きができるようになります。

もちろん、そこまで目指す必要もありませんが、「心地よさに導かれていく」ことで身体は勝手に広がっていくのです。

身体の固い方にこそ挑戦してもらいたいムーブメントです。

ぜひご覧のうえ、チャンネル登録よろしくお願いします！

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現在、東京都世田谷区にある自宅スタジオ「粋創庵（すいそうあん）」では、手ぬぐいを使ってしなやかな身体と心を育てる【遊体法/テラノ式手ぬぐい体操】の個人セッション・グループワーク（〜4,5名）、また、ツボやツボの通り道である経絡を刺激し身体の血流を巡らせることで自己治癒能力を目覚めさせる経絡整体「氣血循環法」の個人セッションも受け付けています。

解剖学をベースとした動きの解析はもちろん、中医学や陰陽五行思想をベースに診断することで、自分自身ではなかなか気付かなかった動きのクセや弱りやすい臓器、食生活やメンタルのクセなども見つかります。

肩こり腰痛などはもちろん睡眠不足、食欲不振、アレルギーといった痛みの軽減や体質改善をお考えの方はもちろん、ヨガやスポーツなどのレベルを上げたいという方まで、その人に見合ったメニューでお伝えしていきます。

また、直接こちらに足を運べない方にスカイプやズームを通じたインターネットでのセッションも受け付けています。

さらに、ぜひウチでもワークショップを開催してほしい、こんな場所で開催してほしいというご要望もあればお気軽にご相談ください。一ヶ所だけだと金額的に見合わないのではと心配される方もいますが、全国にコネクションがあるのでいただいたリクエストを軸に周辺エリアも含めてツアーすることで交通費などを抑えることも可能です。

ぜひ「心地よさに導かれる脱力感覚」を身につけて、スッキリと軽い身体とこころを手に入れて、ゴキゲンな未来を作り出していきませんか？

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