Cleaning by hand -zoukingake- is not only the best way to clean your space, but also to clean your body and mind. andmore easy to get sweat. This is one of the big secret to keep me up.I’m ready for you coming!! ・
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僕はダンベルやバーベルなど器具を使ったものはもちろん、腕立て伏せや腹筋といった「筋トレ」は一切していません。

筋トレもひとつの趣味だし健康増進にも役立つので否定はしませんが、僕自身はハッキリ言って日頃使わない筋肉をわざわざ鍛えるなんてムダなことはしたくないし、”心地よさを広げる”ことでどこまで身体が変わるのかを自分自身でも実験中なので、「トレーニング」なるものしません。

ですが、自分自身を磨くためにいくつかやっていることはあります。手ぬぐい体操もそうですが、そのひとつがこの「ぞうきんがけ」です。

ぞうきんがけは部屋がキレイになるだけでなく、やり方次第でヨガやトレーニングをしているのと同じくらい全身を動かせます。

汗もかいて全身を動かすことで部屋がキレイになる。

しかも、窓も全開に開けはなつから空気も入れ替わるし、拭き終わってホコリのなくなった部屋を見ると気の流れが変わったことも実感できます。

何回かやると、「磨いているのは床ではない」ということに気づいてきます。

そして、キレイな部屋の方がくつろげるし、いいアイデアも浮かびます。また、きてくれた人もくつろげます。

慣れてくると、掃除のしやすい部屋にしたくなるので床に物を置かなくなってきます。ついでに断捨離しようという気分にもなります。

これは施術やセッション、旅ワークでいろんな人のお家にお邪魔していますが、ハッキリ言えることが一つあります。

「床面積の広さが、その家の人たちの心の余裕を表す」ということです。

たまにヨガやトレーニングを一生懸命にやっているのに自分自身の部屋が散らかっているという人もいます。

マットの上だけ、ジムの中だけで自分自身を磨いていて暮らしがおろそかになっていては本来の意図を見失っているとも言えるのではないでしょうか。

本来は快適に動く身体を駆使して、快適な日常を過ごすことこそが大切なことだと思います。

ジムなんかでも、器具全部に発電機が付いていて、トレーニングするごとに発電できたりしたら僕もやるんですけどね。

自分自身を変えたいと思うならまずはぞうきんがけです。とはいえ僕も週に2度ほどなので、そんなにストイックでもないですからご安心くださいw

ムダにやるのでなく、どう身体を使いこなしながら、部屋も自分自身も磨くのか。

そこに【遊体法】的なアプローチが潜んでいます。

おいおいぞうきんがけのやり方実例や、ぞうきがけから生まれる暮らし、身体、こころのメリットもお伝えしていこうと思います。

ぞうきんがけもワークショップや個別に指導しています。興味ある方はメッセージください。

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現在、東京都世田谷区にある自宅スタジオ「粋創庵（すいそうあん）」では、手ぬぐいを使ってしなやかな身体と心を育てる【遊体法/テラノ式手ぬぐい体操】の個人セッション・グループワーク（〜4,5名）、また、ツボやツボの通り道である経絡を刺激し身体の血流を巡らせることで自己治癒能力を目覚めさせる経絡整体「氣血循環法」の個人セッションも受け付けています。

解剖学をベースとした動きの解析はもちろん、中医学や陰陽五行思想をベースに診断することで、自分自身ではなかなか気付かなかった動きのクセや弱りやすい臓器、食生活やメンタルのクセなども見つかります。

肩こり腰痛などはもちろん睡眠不足、食欲不振、アレルギーといった痛みの軽減や体質改善をお考えの方はもちろん、ヨガやスポーツなどのレベルを上げたいという方まで、その人に見合ったメニューでお伝えしていきます。

また、直接こちらに足を運べない方にスカイプやズームを通じたインターネットでのセッションも受け付けています。

さらに、ぜひウチでもワークショップを開催してほしい、こんな場所で開催してほしいというご要望もあればお気軽にご相談ください。一ヶ所だけだと金額的に見合わないのではと心配される方もいますが、全国にコネクションがあるのでいただいたリクエストを軸に周辺エリアも含めてツアーすることで交通費などを抑えることも可能です。

ぜひ「心地よさに導かれる脱力感覚」を身につけて、スッキリと軽い身体とこころを手に入れて、ゴキゲンな未来を作り出していきませんか？

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