No.02 is uploaded. Sorry only in Japanese. But you can do it together!!

【遊体法/テラノ式手ぬぐい体操】で提唱する12の基本ムーブメントのうちの2番目にあたる「弓なりの半月」の動きの説明です。

「脇腹を伸ばす」というよりも、力を抜くことで「自身の重さで倒れていく」ことで、自然と肩〜脇〜脇腹あたりがゆるんでリリースされていきます。

肩こり・脇・脇腹痛に効果があるほか、胸やウエストの体側部分がゆるんで伸ばされることで、呼吸が深くなり、またウエストに刺激がいくのでウエストのたるみが気になる人にもオススメです。

手ぬぐいがあれば運動経験やレベルに関係なく、身体がゆるんで心地よい時間が味わえるはずです。

ぜひお試しください。

オリジナル手ぬぐいをご希望の方はご一報くださいませ。

楽しんでどうぞ〜