せっかく夏だというのに新型コロナウィルス騒動の影響で、家で過ごす時間が多くなることで、運動不足や食べ過ぎて体型や体調が気になるという人も少なくありません。

ですが、こんなときこそ不安や恐怖に目を向けるのではなく、身体から聞こえてくる「心地よい声」に耳を傾けてみませんか。

今回は杉並区にある「ヒーリングサロンCREDO」さんにご縁いただき、獅子座の新月にあたる８月19日（水）に、手ぬぐいを使って全身の力を抜く新感覚のボディワーク【遊体法/テラノ式手ぬぐい体操】と氣血を巡らせる経絡整体「氣血循環法」で、身体とこころをゆるめる1dayプチリトリートを開催する運びとなりました。

先行きが見えない不安や、目に見えないウィルスの脅威、さらには複雑な人間関係など、日常から緊張を強いられることが多い現在、「力を抜く」ことの重要性が再認識されています。

でも、「力を抜く」ってどうやるの？　

どの状態が「力の抜けた状態」なの？　

と聞かれると、よくわからないという人も多いのではないでしょうか。

そこで、今回は参加者のみなさんで【遊体法/テラノ式手ぬぐい体操】を体験することで、「力を抜けた状態で心地よく動く」感覚を味わいます。

手ぬぐいのサポートを得ながら、身体の硬い人でも簡単に「力が抜ける」感じが味わえるだけでなく、こころもときほぐす身体の研究家で整体師でもある寺野正樹の深くてためになる身体とこころのお話も満載。

時間に余裕があれば「立つ」「歩く」の簡単ワークもご紹介します。

【遊体法/テラノ式手ぬぐい体操】だけでなく、今回はツボや経絡を刺激する整体「氣血循環法」の個人セッションも味わっていただきます。

この経絡整体は、筋肉をもみほぐしたり、骨をバキバキ動かす物とは違い、ツボやツボの通り道である経絡を刺激することで、乱れた内臓のバランスを整えるだけでなく、内臓の不調をもたらすメンタルの原因も整えるというものです。

全身の氣や血流の滞りを改善させるだけでなく、自分でも気付いていなかった生活習慣やクセなどが見えてくるので肩こりや腰痛といった不調の改善はもちろん、体質改善を目指す人にもおすすめです。

新しいことを始めるのに最適な新月となるこの１日に、自分自身を深く見つめて「心地よさ」を発見する新たな旅にでかけませんか？

身体をゆるめることで血流もよくなり、今の時代には欠かせない「免疫力」のアップにも効果抜群です。

限定4名での受付となります。

この機会をぜひお見逃しなく。

お申し込み、ご質問はお気軽にどうぞ。

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日時：8月19日（水）10:00〜18:00
　　　10:00～11:00　整体
　　　11:30～13:00 【遊体法】（腫れていれば高井戸公園にて行います）
　　　14:00～15:00　整体
　　　15:30～16:30　整体
　　　17:00～18:00　整体
場所：ヒーリングサロンCREDO（杉並区）
　　　京王井の頭線「富士見ヶ丘駅」徒歩１分
　　　場所の詳細は参加者の方のみにお伝えします
料金：1万5000円（オリジナル手ぬぐい付）
申込：studiosuisouanあgmail.com（寺野）
　　　※「あ」を「＠」に変えてください。
　　　　お問い合わせフォームからも受け付けています。

【遊体法/テラノ式手ぬぐい体操】

日本古来から伝わる手ぬぐいにある “ひと工夫” 加えることで、簡単に「力が抜けた感覚が味わえる」新感覚のボディワーク（体操）です。

手ぬぐいを使った簡単な動きを通して、心地よく全身の力を抜いていくことで、関節の可動域が広がるだけでなく、普段は気づかない”無意識”の緊張に気づくこともできます。

緊張をゆるめることで、滞っていた部位にも血液や氣が巡ります。続けることで肩こりや腰痛はもちろん、冷え性などの体質改善にもつながります。

また、心地よさに導かれながら、普段は耳を傾けることのない自分自身の “身体の声” との対話を楽しんでみると発見もたくさん。「力を抜く」心地よさを感じて、「力の抜けた自分」を知ることで、自分自身のカラダとの付き合い方も大きく変わります。

快適になるのは難しいことじゃありません!!　心地よさを感じる「脱力のタネ」を身体に蒔いて、自分自身をもっと楽しく遊んでみませんか？

【プロフィール】

寺野正樹（Masaki “Macky” Terano）
フリーライターとして活動する一方、ライフワークとして「身体とこころの関係」を探求。ヨガや古武術、各種ボディワーク、療法を探求する中で「身体を感じること」「力を抜くこと」が重要なことだと気づく。ある日、たまたま家にあった手ぬぐいで体操していたときに「脱力感覚」が容易に得られることを体感。現在ではオリジナルメソッド【遊体法／テラノ式手ぬぐい体操】として全国各地でワークショップを開催する。一方で、ツボとツボの通り道である経絡を刺激する整体「気血循環法」の個人セッションも行うなど、セルフケアと療術の側面から身体宇宙を探求する。

http://yutaiho.com
https://www.facebook.com/tenuguitaisou/
https://www.instagram.com/_yutaiho_/
https://www.youtube.com/channel/UCBXl0U3g-R5o-TrFYnv7-5A

【整体（氣血循環法）】

全身にあるツボやツボの通り道である経絡（けいらく）を刺激しながら、滞っていた血（水）や氣を巡らせることで、自己治癒能力を目覚めさせるという整体手技です。痛みやコリの改善だけでなく、刺激の反応と陰陽五行思想に基づく分析から、不調の原因を探り、かつ自分自身の身体と ”より仲良く暮らす” ヒントを差し上げます 。