Do you know how heavy your head and arms and upper body weight?? If we can use our body weight well, our movement should be more smoothly.

前屈苦手な人多いんじゃないでしょうか。

あまり信じてもらえませんが、僕もかつては前屈マイナス20センチくらいでした。

でも、このやり方で前屈してきたおかげで、今じゃ両手をべったり地面につけて「気持ちいい」って感じられるほどになっています。

でも、そんな硬かった僕がここまでできるようになったんだから、私は硬いからムリなんていうのは言い訳にしかすぎませんw

誰でも心地よさを広げていくだけで身体は柔らかくしなやかになっていくのです。

そんな前屈が苦手という人にはぜひ見て欲しい動き「沈みゆく扇」をご紹介します。

そして、みなさん、自分自身の頭の重さ、腕の重さ、上半身の重さってどれくらいだかご存知ですか？

私たちは自分自身の体重をもっと上手に利用できれば、より効率的でスムーズな動きが生み出せるのではないでしょうか。

このコツを掴むと前屈がとても心地よく、深くなっていきますよ。

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photo by Rintaro Samuel Kaneko
place : Liliʻuokalani Park and Gardens, Hilo Bigisland, Hawaii