Lower body edition started. Releasing your thighs make your back pain better.

コロナに加えて日本各地で大雨、、これ以上被害が大きくならないことを祈るばかりです。

やはり何が起こっても自身の命を守っていくためには、免疫力を高めていくことと、しなやかに動く身体を作っておくことだけは間違いありません。

ストレッチでまず最初に関門となるのが太腿裏の「ハムストリングス（大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋）」です。

そのハムストリングスを心地よく解放するのがこの「自立する張力の輪」です。

手ぬぐいによって手と足を一つの輪にすることで、身体の硬い人でも心地よくハムストリングスを脱力することができます。

腰痛にお悩みの方、前屈が苦手という人にもおすすめです。

いつ何時何が起こるかわかりません。しなやかな身体で免疫力を高めて、防御力マックスにしておきましょう。

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心地よさ広げていきましょう。

※写真は2019年に訪れた愛知県田原市のロコビーチでのワークショップの一コマから。早く旅ワークいきたいです。。