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手ぬぐいの「輪」〜テラノ式の秘伝公開〜

ワークショップや個人セッションにいらした方には公開しているのですが、僕が手ぬぐい体操に「テラノ式」とオリジナルの名義を冠しているにはワケがあります。 もちろん、「意識する」「脱力する」という考え方もそうなんですけども、実 […]

基本ムーブメント05〜手足脱力Ring

基本ムーブメントシリーズラストとなる第5段、 手ぬぐいを足に引っ掛けて行うムーブメントで、 題して「手足脱力Ring」です。 足の脱力はもちろん、腕〜肩甲骨周り、 背中の深い所までアクセスできる動きです。 身体の硬さに応 […]

基本ムーブメント04〜パロ・スペシャル破り

基本ムーブメントシリーズ第4段。 手ぬぐいを持ち、脱力しながら前屈することで、 腕の重さを利用しながら、肩周り、腰、 さらには脚の緊張をゆるめていきます。 腕、肩〜背中、腰、モモ裏、ふくらはぎまで、 身体の裏側全体をゆる […]

基本ムーブメント03〜ネコのノビ

基本ムーブメントシリーズ第3段。 通称「猫のノビ」ポーズです。 肩甲骨周り、背中、腰などが伸びるので、 肩こりや腰痛にお悩みの方にオススメです。 また、手ぬぐいがあるからできるという 独特の動きになりますので、 ぜひ楽し […]

基本ムーブメント02〜弓反りのポーズ

基本ムーブメントシリーズ第2段、 「肩周りや脇、体側を伸ばす」動きです。 「脱力」して、自分の腕の「重さ」を使うことが、 新しい感覚や楽しみを深めるポイントです。 意外と脇から脇腹、腰近辺にかけて、 詰まっている人はたく […]

基本ムーブメント01〜バンザイ大回転

「手ぬぐい体操」と銘打ちながら、 まったくそのハウトゥを掲載せず、 とうとうと哲学ばかりを述べておりましたが、 ようやく少しずつハウトゥも載せていきます。 本来はキレイなモデルさんに登場いただく ところなんですけれども、 […]