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どれだけ具体的にイメージできるか

身体を動かすことにおいて重要な要因のひとつに、 “どれだけ具体的にイメージできるか” ということが挙げられると思います。 例えば、自分の腕を見てみて下さい。 何が見えますか? 腕を見ろっつったんだから、腕しか見えねーよ。 […]
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Just breathin’ slowly & deeply

“自分がどこまでいけるのか?” それは、いろいろな場面で登場してきます。 時には仕事であったり、 また、時には遊びであったり。 ある時は波のことだし、あるときはリズムのこと。 ある時は人間関係のこと、そして自分の身体のこ […]
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Keep on keepin’ on 〜必ず前進する

「テラノ式手ぬぐい体操」に限らず、ヨガやジョギング、ウォーキングなど、何かしら運動やエクササイズを取り入れたいと考えいてる人は、かなりいると思います。 でも、一番の問題といえば、 「続けられるのかどうか」 ではないでしょ […]
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ただ思い出すだけ

それが“いい”ってことをわかってる。 でも、わかっているだけ。 それが“よくない”こととわかってる。 でも、流されていくだけ。 それが“いい”ってわかっていても、 なぜ、素直になれないんだろう。 それが“よくない”ことと […]
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認めて、そして許してあげること

「“できている”とか”できていない”とかない」や 「頑張らないこと」でもお話ししましたが、 最初はついつい無理してしまいがちです。 それが悪いワケではないんですが、 自分の力量以上に無理をして頑張っても結局ロクなことはあ […]
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“できている”とか“できていない”とかない

「テラノ式手ぬぐい体操」というくらいですから、基本は体操です。 ストレッチ・ヨガ・エクササイズと捉えていただいても結構です。 体操的なモノですから、ヨガの「○○のポーズ」というほど、 かっちりしていませんが、ある程度は「 […]
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「引き算」の美学

自然はあるがままにそこにあります。 例えば石や岩。 ちなみにこの写真はトルコのカッパドキアで 散歩途中に見つけたひとコマです。 スゴい形してますよね。 でも、最初からその形だったワケではなく、 途方もない時間をかけゆっく […]
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ゆっくり動くこと

“テラノ式手ぬぐい体操”の基本ルールにもありますが、 「ゆっくりやる(動く)こと」は、 身体から発するメッセージに気づくために、 非常に大切なことだと思っています。 苦手な動きも、早く動くとできちゃったりするんです。 で […]
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すべての行動に気づきが満ちている

現在は東京住まいで徹夜も多い身ですけども、 いずれは、より自然のリズムに共鳴できる暮らしに 向かいたいと思っています。 そのためにも、まずは 「今」という瞬間に、できることを、できるだけ。 その歩みは止まっている如くゆっ […]
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「今」しかない

「今を生きる」とか、「その瞬間に集中する」ということをよく耳にします。 まったくその通りなんですが、かつて僕は 頭では理解できていても、本当にその意味を 体感してはいなかったような気がします。 「今を生きている」はずなの […]